美容師のセルフヘッドスパ

美容師が実際にやっている簡単セルフケアについてまとめていきたいと思います！

今回はおうちで簡単にできるセルフヘッドスパ💆💆‍♀️💆‍♂️✨

お店でスパをされるお客様も多くいらっしゃいますが、おうちでも定期的に頭皮ほぐしの習慣をつけていただければより効果アップ！

頭皮がやわらかくなり脱毛やコリ、老化のトラブルも改善されていきます

おすすめのタイミングはお風呂の中🛁！

全体の血流が良くなっている時にほぐしてあげることで、老廃物の排出の促進にもつながります

そんなに時間をかけなくてもいいので、毎日(でなくてもOK！無理なく続けられるペースで大丈夫です)1回5分程度で大丈夫🙆‍♀️👌なメニューを作りましたのでぜひ一緒に美髪&美頭皮チャレンジをしていきましょう❗️

①頭部経絡(とうぶけいらく)

血流アップで髪を強く

《髪は血液がつくる》のでしっかり流してあげることでツヤ髪に。

指でスライドさせながらゆっくり圧迫してください！

②百会(ひゃくえ)

頭の疲れ、自律神経コントロール

血流アップにも深く関係のある、万能のツボです。

聞いたことのある方も多いのでは？

中心のツボと、その周辺も気持ちがいいのでおすすめ！

③率谷(そっこく)

頭痛、耳鳴り

耳の上、髪の生え際🦰から指2本分上にあります。

食欲不振やホルモンバランスの安定化にも効果を期待できます。

指をしっかり押し当てて、抑えながらぐるぐる回転！

④風池、天柱

首のコリ、デスクワーク疲れ

脳の血行を促進する効果もあり、頭や気の使いすぎによるだるさによく効きます。

親指で天柱→風池の順に押し上げるとgood！

全ての流れを連続したものがこちら💁‍♀️

今回は全て✋手のひら🤚を使ったマッサージをご紹介させていただきましたが、スカルプブラシなどを併用することでより一層マッサージ効果を高めたり、毛穴の皮脂詰まりを改善したりもできます！

これ以外にもたくさんの技法、手技、数々のツボがございます。

もしご興味がございましたら、ぜひ当店のスタッフまでお声掛けください！